変形性膝関節症とは？

こんな症状、あなたにあてはまりませんか?

骨の表面をおおい、クッションの役割をもつ
「関節軟骨」がすり減り、
関節の中に炎症や変形がおこり、
痛み・可動域制限・腫れなどが起こります。

腫れ（いわゆる溜まった水）は
関節内の炎症で起きているもの。
少し時間はかかりますが、
運動をすることで、腫れは消失します！

関節の動きをよくする、筋力をつける、膝の腫れを軽減させる効果があります！

■家でもできる簡単エクササイズ

膝の下に丸めたタオルを入れ、
３秒間つぶす。

足を真っ直ぐ伸ばしたまま、
３秒間持ち上げる。

膝の間にボールを３秒間挟む。

足元を安定させ、関節変形の悪化や痛みを
軽減させる効果があります。
当クリニックでもオーダーメイドの
足底板を作成することができますよ！

関節軟骨の栄養である「グルコサミン」を
運動前に服用することもお勧めです。
「グルコピュア」は当クリニックでも
購入することができますよ！

今回は変形性膝関節症について紹介させて頂きました。
運動の詳しい方法、足底板、グルコサミンをはじめ、気になることがあれば、
お気軽にスタッフに声をかけて下さいね！