腰痛について

こんにちは。今日たまたま見たテレビで腰痛症についての話を聞きました!

Dr.からの質問 「腰痛になったらどうします?」
回答①「コルセットで固定します!」
回答②「整体の先生を探します!」 

などの回答をタレントさんがおっしゃっていましたが、

「ものを使わなくても自分で治せるんですよ」
「痛みが落ち着いたら普通の生活に戻すようにしたほうが良い」

腰痛について、よく安静を指示している病院が多いけど、
鋭い痛みが落ち着いたら(安静にするのは長くても2日程度)
あとは、むしろ動かしていったほうがいいとのこと。

薬や湿布、そしてサポーターなどに頼りがちになっている腰痛治療に対して
自分で動かす=運動療法で治すことができるという、先生のお言葉には共感しました!

どうしても、痛み刺激に対しては安静にしたほうがいいのでは?という気持ちが働くとは思いますが、安静にしすぎるとかえって腹筋など腰部を守るために必要な筋力が低下してしまいます…。なので、鋭い痛みが落ち着いたら運動をしたほうがよいとのこと。

ただ、痛みがあるときには一人で動かすのは不安なもの。
そんな方は、ぜひクリニックで一緒に運動しましょう!
また通院出来ない方も、ご自宅でやる運動、また腰への負担の少ない動作を指導しますので、一度ご相談ください!